Descubra como estabelecer padrões de sono saudáveis.
Aos três meses, o seu bébé pode precisar de 10,5 a 16,5 horas de sono por dia. Alguns bébés nesta idade podem dormir 6 a 8 horas por noite e dormir mais 2-3 sestas durante o dia. No entanto, cada bébé é diferente sendo este padrão apenas indicativo. O padrão de sono de cada bébé é diferente: em alguns é errático, noutros é rotineiro. Todos os bébés, eventualmente, estabelecem um padrão de sono. Tente seguir um horário que funcione para ambos.
Porque é importante a alimentação?
O pediatra é quem melhor poderá aconselhar sobre os cuidados a ter com a alimentação do seu bébé.
Uma boa nutrição é uma ótima maneira de contribuir para hábitos de sono saudáveis. Se o bébé possuir uma alimentação com uma quantidade suficiente de nutrientes essenciais, o seu bebé vai obter uma melhor qualidade do sono, que por sua vez contribuem para o seu crescimento e desenvolvimento. Se estiver a amamentar, lembre-se que a qualidade e a quantidade de leite depende da sua adequada ingestão de alimentos, por isso é importante seguir uma dieta equilibrada que contenha quantidades suficientes de nutrientes, não só para a sua saúde e bem-estar, mas também para o bom desenvolvimento do seu bebé.
