Mais de metade das mulheres grávidas apresenta sintomas de azia severa, especialmente no segundo e terceiro trimestres.

 

Mesmo se nunca teve azia antes da gravidez, pode acontecer que agora alguns alimentos ou situações lhe possam causar azia.

Saiba porque a gravidez predispõem a azia

Os alimentos descem pelo tubo digestivo do esôfago até o estômago. Existe uma válvula muscular que conecta estas duas partes do tubo digestivo, cuja função é reter os alimentos onde devem estar. No entanto, as alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez podem fazer com que esta válvula relaxe e permita que os ácidos do estômago subam ao esôfago e irritam a delicada mucosa que a cobre. Em geral, a azia é especialmente prevalente no terceiro trimestre, quando o bebé e o útero em crescimento ocupam o abdômen e empurram os ácidos do estômago.

Como diminuir a sensação de azia durante a gravidez

  • Fale com o seu médico se tiver desconforto depois de comer e beber. é possível que lhe sugira algumas das seguintes mudanças na sua dieta ou no seu estilo de vida
  • Faça refeições menos abundantes, mas mais frequentes, em vez de comer mais quantidade menos vezes por dia
  • Coma devagar e sente-se na posição vertical quando comer para aliviar a pressão sobre o estômago
  • Beba menos durante as refeições, porque se beber grandes quantidades de líquidos pode aumentar o risco de refluxo ácido e a azia
  • Elimine tudo o que possa causar a sua azia; geralmente alimentos pesados ou ricos em gordura, pratos muito condimentados, bebidas com cafeína, como café, chá e cola, sumos de frutas, álcool e tabaco
  • Beba um copo de leite
  • Não se deite diretamente depois de comer, espere pelo menos 3 horas antes de ir para a cama
  • Use mais almofadas para levantar a cabeça e os ombros na cama de forma a evitar que os ácidos do estômago subam para o esôfago
  • Use roupa larga; roupas apertadas podem aumentar a pressão no estômago e no abdômen
  • Evite a obstipação; tenha uma dieta rica em fibras, incluído grãos integrais, pão de trigo integral, frutas e vegetais, pratique exercícios regulares e beba muita água
  • Consulte o seu médico sobre o uso de medicamentos de venda livre, que possam ser usados com segurança durante a gravidez. Os antiácidos líquidos podem ser eficazes para aliviar a azia porque cobrem o esôfago. Em casos mais graves, o seu médico pode ter que lhe prescrever algum medicamento para aliviar a sua azia. Lembre-se de que deve tentar seguir uma dieta variada e equilibrada para proteger a sua saúde e a do seu bebé