Proteínas

As grávidas e as lactantes necessitam diariamente de quantidades adequadas de nutrientes essenciais para favorecer o crescimento e o desenvolvimento.

Qual é a sua função?

As proteínas contribuem para o aumento da massa muscular.
Ajudam a manter a massa muscular.
São importantes na manutenção normal dos músculos.

Qual a quantidade necessária?

Nos três primeiros meses de gravidez, a ingestão de proteínas deverá ser 1 g/dia, quantidade superior ao que necessita uma mulher não grávida (0,83 g/Kg de peso corporal/dia). No segundo trimestre será necessária uma ingestão extra de 9 g/dia e, no terceiro trimestre, de 28 g/dia. Para uma lactante, durante os primeiros seis meses de aleitamento, a quantidade estabelecida é de 19 g/dia.