Saiba o que causa as naúseas da gravidez e o que pode fazer para as controlar.
Hechos:
• É mais provável que sofra de náuseas durante a gravidez se estiver grávida de mais do que um bebé.
• As náuseas da gravidez incluem náuseas, tonturas e / ou vómitos.
• Mais de dois terços das mulheres grávidas têm algum tipo de náuseas da gravidez.
• As náuseas da gravidez podem ocorrer em qualquer hora do dia.
• Alguns investigadores acreditam que as náuseas da gravidez são devidas ao aumento dos níveis hormonais.
• As náuseas e os vómitos geralmente ocorrem por volta da sexta semana de gravidez. PPara 80% das mulheres que sofrem deste distúrbio desaparece em torno da décima-segunda semana de gravidez, enquanto que a sensação de tonturas aparece e desaparece ao longo da gravidez. As restantes 20% irão sofrer de náuseas e vómitos durante um longo período de tempo.
• Ligue para o seu médico se sentir náuseas ou vómitos muito intensos, se não conseguir reter os líquidos, se urinar uma pequena quantidade de cor escura, se estiver com tonturas ou se desmaiar, se tiver palpitações, vomitar sangue ou se estiver preocupada com alguma coisa.
Como aliviar as náuseas da gravidez:
• Mantenha perto da cama alguns biscoitos, para que possa comer antes de se levantar.
• Levante-se lentamente da cama.
• Tome refeições ligeiras durante o dia.
• Evita ter o estômago vazio. Tente não pular as refeições.
• Beba pequenas quantidades de líquidos ao longo do dia.
• Evite beber líquidos durante as refeições e imediatamente antes ou depois de uma refeição.
• Evite cheiros que a incomodam.
• Intenta Tente comer comida fria em vez de quente (os alimentos frios não têm um cheiro tão forte como os quentes).
• Se sentir náuseas, tente comer biscoitos, torradas, compota de maçã e bananas.
• Tente beber bebidas doces frias ou com gás em pequenos goles.
• Descanse bastante, pois as náuseas tendem a piorar quando você está cansada.
